Taller "Troba la calma"

Has viscut situacions on vols expressar quelcom i el cos i la veu no t’acompanyen? Hi ha moments que sents com si bullís un foc intern i no saps com parar-lo, fins que explotes? Ets sents culpable per no haver dit allò que penses en el seu moment? T’has passat alguna tarda al sofà sense energia per fer res? Has rebut alguna crítica i el teu estat d’ànim ha canviat de cop, sense poder-ho evitar?

Aquestes respostes o dificultats tenen a veure amb el nostre sistema nerviós autònom (SNA), una part del nostre sistema nerviós.

El SNA s’ocupa d’activitats com la freqüència cardíaca, la respiració, la digestió i la resposta a l’estrès. És essencial per mantenir l’equilibri del cos i respondre a les necessitats externes i internes de forma adequada. El SNA és la part del sistema nerviós que s’ocupa, també, de la nostra supervivència. Quan hi ha una amenaça, el cervell reacciona buscant sobreviure, posant en marxa estratègies per ajudar-nos a vèncer el perill i sortir-ne vius i el menys malferits possible. El SNA té a veure en les respostes que, de forma involuntària, donem a situacions de la nostra vida quotidiana. Té a veure, també, en com ens relacionem. Té a veure amb la por, l’estrès i els bloquejos.

Conèixer el SNA pot set l’inici de canvis vitals.

Al Troba la calma combinem la teoria i la pràctica per endinsar-nos en el món de la neurociència, el benestar, el cos i la ment. Parlem del vincle i de les necessitats relacionals que tenim com a éssers humans. Comprovem com son d’importants les experiències viscudes i les nostres memòries. Busquem entendre perquè fem o nom fem, perquè ens bloquegem o paralitzem, perquè actuem impulsivament o perquè ens desconnectem. Tot això des de la Teoria Polivagal de Stephen W. Porges.

El taller té una durada de vuit hores, repartides entre matí i tarda. Les places són limitades per garantir l’atenció a cada un dels participants, i també, per proporcionar un ambient acollidor.

Es tracta d’un taller psicoeducatiu. No és un taller de treball personal, tot i que en les activitats pràctiques tindràs experiències que t’ajudaran a integrar els continguts i les pràctiques.